哈尔斯舰队
水上训练和其他的培训课程相比，最大的特征是利用橡皮艇在水上进行训练。让队员体会团队的力量大于个人的力量，体会团队的合力（Team synergy）。
水上训练是在相对平静的水面上（如海或湖）进行，因此，为了使自己的橡皮艇前进，队员要努力划浆。在此过程中，会出现一些困难和矛盾，如要克服这些困难和矛盾，队员互相之间需要给予鼓励和协助，最终就会形成组织力量和teamwork，同时达到多项培训效果。
【破冰融合-组建团队】
破冰启航需要将所有队员分成若干个小队，在小队中分别评选出，船长、大副、水手、舵手等角色。
接着为小队创建团队文化，包括队名、队徽、队旗、口号等等并在最后进行团队展示。
 |  |
【适应训练-堆沙雕】
要求每个小组，在规定时间内，堆砌建造出一个高度不低于一米的沙雕，沙雕要求至少要有一个人是沙雕的一部分。培养团队配合，增进沟通，建立友谊，高效执行。
 |  |
【适应训练-无船体操】
进行下水前的的热身运动，在下水前有效的热身可以最大限度的防止在水中抽筋，防止造成意外伤害，在运动中也能够防止意外拉伤。
 |  |
【适应训练-打气比赛】
需要队员们完成下水前的准备工作，为皮筏艇打气，需要用专门的气泵手动为皮筏艇打气，先完成的队伍即可先下水练习
 |  |
【适应训练-有船体操】
下水后要完成集体热身操，需要站在皮筏艇上再次做一遍热身操，为了快速适应在船上的感觉，并且在船上找到平衡感
 |  |
【基础航行-摇摆船】
船上的人分别站在船的两侧，让船能够有节奏的摇摆起来，活动有助于帮助学员在船上找到平衡，感受船的起伏
 |  |
