龙舟.主题团建拓展
龙舟争渡，搴旗捶鼓骄劣
【龙舟赛】
龙舟赛起源于中国的龙舟竞渡，是龙文化中最能体现龙之精神内涵（团结合力）的一项水上运动。赛龙舟是端午节最重要的民俗活动，经过几千年的发展，竞渡之习已经成为现代体育项目，热潮席卷全球30多个国家。“赛龙舟”既是对古代圣贤的一种庄严纪念，又是对极具特色的民族传统的一种传承。龙舟竞赛的全过程完全可以影射出一个企业前进与拼搏的过程。一个成功的企业需要“掌舵者”及“桨手”的共同努力和合作，进而才能达到“追求卓越，行则致极”的企业愿景。
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【设计思路】
1.“龙行致极”主题的主要创意来自 “追求卓越，行则致极”的理念，其次这四个字也代表了齐心协力、奋勇向前的竞赛精神；
2.龙在中国传统文化里象征着智慧和勇气，说明了在本次龙舟赛上我们的选手必将龙行致极，奋勇争先；
3.本次活动围绕端午、龙舟与中国龙来展开。龙是中国传统文化的代表，与本次的龙舟竞赛相契合。
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【活动意义】
协作力：体会组织分工和协作的重要性，体验团队的成功来自每一位成员，而团队的成功也必然带来个人的成功；
凝聚力：在竞赛中增强所有学员的整体荣誉感，增强企业凝聚力；
合作力：体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用；
领导力：统筹意识，增强密切相互合作的团队精神。
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【龙舟点睛仪式】
点睛物料：生姜、朱砂、毛笔、大红花、红布、托盘
点睛程序：1. 迎龙 2 .抚龙 3. 点睛 4 .回龙
点睛说辞 :一点眼睛，风调雨顺，国泰民安；
二点天庭，吉星高照，鸿运当头；
三点鼻子，和谐幸福，万家平安；
四点口利，笑口常开，大吉大利；
五点龙角，愿龙舟为我们带来健康、吉祥、如意。
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【基本技术】
分工:从职能划分，分为划手、鼓手、锣手、舵手
各种姿势 :
划手的姿势：坐姿、站姿、单脚跪姿，合理的身体姿势可以减少划水的阻力，有利于两臂的活动，使动作配合更协调有力
鼓手的姿势：站立打鼓、坐打鼓、单脚跪姿打鼓
锣手的姿势：站立打锣、坐打锣
舵手的姿势：站立把活动舵、站立把固定舵、坐着把活动舵
划手动作方法：由坐姿、握桨、入水、拉手、卸水空中移桨和集体配合、节奏等技术组成
拉水
桨入水后划手马上要拉水，拉水时下臂后拉，上臂向下压桨，右腿（或左腿）前蹬隔板，躯干有后移动作，拉水距离为1-1.2M，拉水时桨要垂直水面。
动作要领：拉水距离要尽量长，拉水时间尽可能短而快。
桨出水
在桨拉水结束后的出水动作，出水时上臂放松，上抬提桨，下臂手腕内扣，上抬提桨，使桨叶卸水。
动作要领：上下臂放松，上抬提桨，桨不能提的太高，刚过水面就可以。
移桨
上下臂上抬前推，前推过程中桨叶不能碰着水面，以免产生阻力。
动作要领：移桨过程中左右臂一定放松，为拉水过程做准备。
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【上半身动作】
（1）右手动作：以左手划桨的桨手为例，右手称为上手，在预备动作时上手应该弯曲90度，拳头朝前；
（2）左手动作：以左手划桨的桨手为例，左手应该在预备动作时尽量的往前延伸。桨手在完全往前延伸的情况下，桨叶若会碰到前一位桨手的手肘或肩膀的话，表示前一位桨手的动作没有完全伸展开；
（3）身体动作：以左手划桨的桨手为例，在预备动作时应该尽量的让左肩往前旋转，最佳的动作是每对桨手在作预备动作时两位桨手的肩膀几乎呈平行状态；
（4）划手动作方法由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨和集体配合、节奏等技术组成。
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【学习划龙舟】
（1）了解龙舟的缘起
（2）初识龙舟，熟悉相关器械（龙舟整体的认识：龙舟、龙身、龙头、水鼓、桨舵）
（3）桨法的基础练习
握桨及支撑技巧：
（1）握桨：以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。
（2）脚的支撑：以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右脚必须曲屈，主要目的在于协助身体的平衡。
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精神：龙舟讲求团结协作、拼搏进取、同舟共济的理念，在龙舟竞渡中奋勇争先的一种精神！
士气：划龙舟最讲究士气，鼓手重力击鼓，划手们随着鼓点，大声吆喝，岸上的啦啦队一声接一声的加油，加重了全场士气的爆发，岸上的加油声越是整齐，水中的划手们士气越足。
凝聚力：划龙舟不仅仅是一个人奋勇争先，它需要所有队员力量调整到一个频率上，所以每个成员船桨吃水深度和划水角度等都需要一致。龙舟凝聚着勇气、力量、团结和智慧，让人们在奋勇争先中积极向上，从中获取力量和信心。
合作思维：龙舟竞渡的过程中，每个位置都至关重要，鼓手相当于指挥、划手要齐心合力、舵手掌握龙舟的走向。所以龙舟里每个人都是重要的，这就体现了龙舟的合作理念，没有完美的合作，就不会有好的成绩。
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关于定制
团建产品中行程可以根据自己的需求向策划师提出定制需求，并将最终定制方案落实于合同；如遇到因政府管控或自然灾害、重大交通事故等原因造成交通阻滞时，将由定制师跟您协商，调整定制方案，敬请谅解；当遇到不可抗力因素导致无法按照约定进行活动时，行程变更后增加或减少的费用将按照实际发生费用结算。
关于健康
患有严重的心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者、孕妇，患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者，近期做过大手术者，以及经医生叮嘱避免户外运动者，请您务必声明您的健康状况。如因未如实告知，而产引发人身安全问题，由本人自行承担责任。
关于纪律
为增进团队意识，保障活动顺利进行，所有参团人员必须服从团建顾问及教练的安排与指挥，不得擅自离队，进行其他与团建无关的活动，如因不遵守活动纪律发生人身安全问题，由本人自行承担责任。
关于着装
请着运动服和运动鞋，禁止着任何其它服饰参与本次团建活动。
关于环保
遵守各景区、基地规定，爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾。团建活动中自觉遵守《消防安全管理规定》，禁止在室内吸烟；禁止在团建活动场地吸烟；禁止将未熄的烟头带入团建场地。
关于预定
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②团建产品中行程您可以根据自己的需求向团建顾问提出微调，最终行程以合同内行程为准；如遇到因政府管控或自然灾害、重大交通事故等原因造成交通阻滞时，将由团建顾问跟您协商，调整行程方案，敬请谅解；当遇到不可抗力因素导致无法按照约定进行活动时，行程变更后增加或减少的费用将按照实际发生费用结算；
③如遇到国家政策性调整，如景区门票、交通费用调整时，将按照调整后价格收费。
