团建通常有以下四个环节：
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张 ，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受 力都是一次极大的考验。
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂 而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的 。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
团建项目的选择：
根据客户方活动的具体需求安排相对应的项目，需要考虑的因素有：年龄，男女比例，岗位结构、还有公司性质等，例如较年轻的团队一般都会比较倾向于挑战性较强的项目，比如：高空项目、真人CS等，还有目前比较流行的跑男里面的项目，像指压板，撕名牌这些，销售的团队主要以团队激励，个人突破，以及目标感为主，工厂或者女生较多的团队一般安排相对娱乐性，难度较低的项目，主要培养团队精神，团队感。
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