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1日雁栖湖骑行团建:骑行有哪些好处呢?

编辑:

2024-03-14

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亲近大自然,享受沿途风景的骑车,想快就快,想慢就慢,方便随时停放。骑行散心还可锻炼身体,何乐而不为。这里天蓝水清树绿、湖光山色,在这里可以充分的置身于大自然当中,狠狠的洗涤一下心灵,我们将以骑行这种美好方式去体会。
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雁栖湖风景区位于北京市怀柔区怀北镇北部云蒙山西行麓,距怀柔县城8公里,距京城60公里。

雁栖湖因截雁栖河水而成,水量丰富,水质清澈,常有大雁、天鹅等珍禽候鸟在此栖息,故称雁栖湖。湖区气候宜人,湖水清纯碧蓝,是开展水上娱乐活动和休闲度假的理想场所。

雁栖湖湖边开辟了10000平方米的花园式绿地,增植枫树、银杏、合欢、翠竹、法桐等名贵花木10万余株,做到了三季有花,四季常青。经多年建设,雁栖湖内人文景观与自然景观融为一体,春夏浓荫蔽日;金秋,一片火红,万里长城隐现在峰峦叠嶂之间,千顷湖面,碧波荡漾,百船争流,美不胜收啊。

骑行全程大约20公里,爬升62米,从P5停车场路口出发,中间与徒步路线稍有重叠,全程基本是平坦路,沿途可把雁栖湖所有美观尽收眼底,一趟骑行,放松,休闲,游玩,赏景,健身全部聚为一体。
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骑行团建信息

路线说明:起点-顶秀美泉小镇-燕城古街-雁栖湖南岸-西岸-北岸-终点,全程骑行约30KM(体力不支的可随时折返),休闲骑行,道路平缓,边骑边玩,适合所有会骑自行车的队员(10-55周岁)。

1)路况平坦路95%,斜坡路5%,线路亮道路舒缓,场地开阔,线路强度:★☆☆☆☆,风景指数:★★★★★

2)环湖慢行步道及骑行线路全长约20公里,途中将先后经过雁栖湖路、雁栖湖主坝、雁栖湖西路、雁栖湖北路,能360度全景欣赏雁栖湖外美景。

4)大家可就近选择游船码头进入湖内水上环线,近距离游览雁栖岛、国际会议中心、雁栖塔、雁栖酒店和日出东方酒店等特色建筑。
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骑行的好处

1.骑行的塑身效果很好,可以让小肚腩消失,腰围变小,臀部变翘。

2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高,精神面貌也会越来越好。

3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉,通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。

4.骑行时需要大量的氧气,能强化我们的心肺功能。

5.骑行可以帮助我们减少压力,骑自行车时大脑会分泌一种物质,可以使大脑放松,让我们心情愉悦,感受到快乐。

6.骑行能锻炼我们的意志力。
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团建行程安排

- 08:30|请按集合信息通知准时集合出发,一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——雁栖湖。

- 09:30|到达雁栖湖,领取自行车,检查车辆及护具,领队统一讲解注意事项。之后在领骑的带领下按指定路线骑行。

我们骑行先打卡顶秀美泉小镇,体验欧洲的阿尔卑斯山脉沿途原乡小镇风情,接着前往燕城古街游览,之后沿着雁栖湖骑行系统近距离欣赏雁栖湖美景,一览雁栖湖美景,近距离观赏日出东方酒店(鸟蛋)、远观北京雁栖湖国际会都中心(雁栖塔)。中午可在小镇自由午餐。

- 15:30|返回原点,归还自行车后,集合返程。

- 17:00|到达出发地,愉快行程结束。

*以上行程时间仅供参考,受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整,以领队实际安排为准。
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团建活动意义

通过自行车骑游,让身心充分融入大自然当中,给心情放个假。这里让您远离病毒,放肆的呼吸新鲜空气,和新认识的团友在一起提高骑行技巧,增进团结,有爱,协作的精神。

 团建活动要求

1.熟练掌握自行车骑游技巧,参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥,戴好护具。

2.骑游期间请收好自身贵重物品,在骑游过程中不可接打手机,拍照,听音乐。

3.参加活动人员在骑游中注意自身安全。

4.此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子,便携双肩背。

5.爱护好自行车,损坏需按价赔偿。

6.请全程服从教练及领队安排。
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骑行时的注意事项

1.如果你去户外骑行的话,要带上足够的水,骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天,一直要注意补充水分。

2.遵守交通规则,不抢道,不和别人斗气。

3.骑行前要检查车辆,是否有异样,刹车灵不灵敏,刹车皮是否已经磨损,轮胎是否够气。

4.骑行时,一定要注意力集中,紧握车把手。

5.疫情期间护具只提供消过毒的头盔,手套请自备,有条件的朋友可以佩戴如护膝,护肘等护具,保护骑游安全。

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