在高楼大厦里呆久了就会想去看看外面的世界，西藏、新疆、青海、云南......太多太多向往的地方，不得不感叹我们伟大祖国的广阔河山。今天我来说说青海旅游吧。青海甘肃大环线是很受欢迎的线路之一，在观看美景的同时大家不要忘记青海甘肃大环线海拔还是很高的，有很多注意事项需要提醒大家一下：
先来看看行程
第一天: 西宁集合
第二天: 西宁—日月山—青海湖北线—茶卡盐湖—德令哈
第三天: 德令哈—东台吉乃尔湖—水上雅丹—中国66号公路—西台吉乃尔湖
第四天: 西台吉乃尔湖 —火星一号公路—俄博梁魔鬼城—火星营地—花土沟镇
第五天: 花土沟镇—茫崖翡翠湖—地球之眼（艾肯泉）—茫崖千佛崖—花土沟镇
第六天: 花土沟镇—穿越柴达木盆地—格尔木
第七天： 格尔木—昆仑山口—可可西里—巴彦碦拉山口—玛多
第八天： 玛多—冬给措纳湖—青海湖南线—西宁
去青海湖的路上首先会翻越祁连山脉东段的拉脊山，这是黄土高原和青藏高原的地理分界线，是一个比较重要而且风景也还不错的地方。也是整个青海甘肃大环线海拔最高的地方。拉脊山也被称为“拉鸡山、积石山和唐述山”，最高峰野牛山海拔4832米，是环绕西宁200公里的旅游线路上海拔最高、风景最为独特的山脉。由于地理变化的因素，拉脊山形成了很多的山口，比如青沙山口、拉脊山口和日月山口等，都是出入西宁非常重要的要道。拉脊山口，海拔3820米。在高原地区容易产生缺氧现象，这是因为空气压力随着海拔高度的增加而降低，导致空气稀薄，氧气压力和含量也随之降低。所以，最好不要直接登上海拔过高的地区，每天上升高度争取控制在400至600米左右。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境，这样能减小高原反应的程度。
1.什么是高反
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
2.什么人容易出现高反
（1）根据我们包车自由行的带客经历，有三高，尤其高血压的朋友基本都会在青海湖一带出现轻微高反；
（2）除此，有心肺脑血管疾病的朋友要格外引起注意；
（3）体质胖的朋友容易出现高反
3.如何预防及应对高反
（1）初到高原，不要有剧烈运动；
（2）注意休息，保持充足睡眠，不要疲劳；
（3）不要洗过热的热水澡；
（4）初到高原不要喝酒抽烟，等适应后再进行 ；
（5）多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱；
（6）药物预防 ：可提前服用高反预防药物，如红景天等，药物预防的请根据自身情况咨询医师，不要私自乱用药；
（7）出现高反后不要急着吸氧，应多休息让身体自行慢慢适应；
（8）出现高反不要害怕，轻微的头疼适应后症状即可消除；很多朋友出现高反后因为不了解，担心害怕提前结束行程，其实是没必要的。高反是一个慢慢适应的过程；
（9）感冒后出现高反，容易引发肺水肿，如果高反引发肺水肿，引起上呼吸道感染应及时就医，不可拖延
说了这么多，相信朋友们应该对青海甘肃大环线海拔具体情况了解了，也知道怎么应对高原反应了，遇事不要惊慌，出去游玩建议多找几个朋友出行或者找专业的公司包车或者拼车都可以。这或许就是大自然的考验吧，让我们欣赏奇观的同时也感受一下它与平原地带的与众不同。
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