十渡风景名胜区位于北京市房山区十渡镇，西南和河北省接壤，地处太行山北段余脉东北侧、华北平原西北山区，距市区80千米。从地理位置上讲，处于北纬39度5——39度6与115度3——115度8之间。
十渡风景名胜区景区实用面积301平方千米，是北京市最大的自然风景区（长宽距离）。东起一渡村，西至大沙地，北到三清洞，南至高粱山。东西长约40公里，南北最宽处25公里。
景区海拔点大洼尖1210.8米，次高点牛角山1176.94米，最低点是张坊84.2米。十渡镇最低点是五渡，海拔135米。
时间安排：
早7.30公司接团
预计 9.30 抵达
上午景区游玩（3小时 十渡东湖港景区）
游览【东湖港景区】翠绿的檀林，蜿蜒的千年古藤遍布整个峡谷，古老而神秘。奇特的“三叠瀑布”水流分三叠落差，直流急下，瀑水入潭击石飞溅。
“华北第一梯”倚峭而建，工程险峻，有“登云梯，而览群山”之势。回音壁瀑布是十渡东湖港著名的景观之一，高瀑飞银，直泄潭底，水势猛烈。
这里自然资源丰富动植物种类繁多，生机盎然妙趣横生。流连于青山绿水之中，心旷神怡!
东湖港山顶【七彩玻璃栈道】，站在悬空让您尽享不一样的刺激
立于栈道之上，环视四周高山美景，峭壁嶙峋。俯视下方，高达百米，梯田遍布尽收眼底。
午餐 （13.00-14.00）
下午 半天拓展 9.30-12.30
拓展培训项目（3-5个项目）
17.30 停车场集合 回京
预计19.30前后公司解散
拓展训练项目之《破冰必选》《极速60秒》《雷区取水》《超音速》《无敌风火轮》
1、破冰热身
项目介绍：
（1）讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好氛围
（2）制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长
（3）各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛
培训目标：
-融入团队、打破新团队成员之间的隔阂
-加强相互了解和信任，形成团队成员的基本价值观
2、《极速60秒》
极速60秒拓展训练项目介绍：在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30，卡片的形式由数字或图像组成。团队需要完成的挑战是：团队成员需派一名代表到区域内收集卡片，收集必须按照1至30的顺序，团队其他成员只能在卡片固定区域的边缘对收集卡片的人进行语言上的协助，身体的任何一部分不可以和区域内的人或卡片接触，如违反规则，则在相应的项目中会进行有效惩罚，活动总共挑战4到5轮，每一轮最长挑战时间不得超过60秒，每一轮挑战结束后成员需迅速离场。根据活动现场人数分为两组或者更多组进行竞争挑战。
游戏规则
极速60秒拓展游戏规则及玩法：
1、在2米的圆圈中放置30张代表1-30数字的卡片。
2、游戏时间共15分钟，期间每队有两次进场机会，每次进入圈中的时间为60秒。时间到，所有队员必须马上离开现场。
3、在采集卡片信息时，只允许一名队员在圈内，只有绳圈内的队员能接触圈内的卡片。其他队员只能在圈外给予语言上的帮助。
4、在60秒内，采集数字信息卡片且按照数字顺序交予站在圈边的培训师确认，准确无误则胜出。
注意事项：
1、场地：竞技场和准备场有4米距离。竞技场内有大约2米的圆圈，内有混乱的卡片。
2、培训师负责念规则，不负责提示。包括数字信息卡上是写着数字还是图片一律不能事先告诉队员。
3、注意严格遵守时间规则。三队，两轮，每轮每队60秒进入竞技场的时间。60秒后立即回到准备场，超过10秒没回到取消竞技资格。
3、《雷区取水》
拓展训练项目雷区取水在分享回顾与心智提升环节上，对于个人挑战项目中关于个性分析，关于知觉与个体决策的联系、关于最优化决策模型，以及价值观的分析、个体的激励等都是经常运用的理论知识点。要想团队凝聚力培训的好的话，这三个因素一定要做好。影响团队凝聚力培训的因素又该如何解决呢？而雷区取水就能很好帮助我们解决这个问题。
活动流程：
1、拓展教练：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有20分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”
2、宣布项目开始。
3、让队员航向更多的办法取水。
评分标准：
1）规定时间内完成取水任务，视为成功，计20分。
2）如两队比赛，用时最短的队，另加10分。
3）取水过程中人或木板触地，或在规定时间内未能取出弹心，视为失败，计0分
游戏规则
雷区取水拓展游戏规则：
1、在规定时间内，全体队员利用工具在雷区中取出弹心;
2、取水过程中弹心里的“水”不许洒出 (如洒出重新开始);
3、取水过程中工具及人员不得落地触雷。
4、拓展项目 无敌风火轮
无敌风火轮是一个培养学员团队精神的户外素质拓展游戏，通过游戏还将培养学员的组织计划与协调能力，培养大家服从指挥、一丝不苟的工作态度以及增强队员间的相互信任和理解，值得注意的是每组人数越多，则难度越大。
1、组员人数最好在4人以上，最好有2组以上的人进行PK。领取材料，每组都分配足够的报纸、胶带一卷、剪刀一把；
2、不同的人可能有不同的方法，我们的方法是，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾到一起。这期间需要大家互相配合，有人整理报纸，有人剪胶带，有人粘，必须动作迅速，一旦某个人动作迟缓，将影响整体完成进度，输的可能性非常大。
3、风火轮完成以后，所有组员都要站进去，保证空间要足够哦，而且需要大家配合一致迈步走动，走不起来也算输。4、保证风火轮报纸不能破损，走的时候一定要注意节奏和协调，报纸很容易破的。
4、无敌风火轮拓展游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
活动流程：
1、集合团队，宣布项目名称、项目目标、项目规则
2、小组分组，确保人数、男女、体重能情况能均衡
3、道具制作，小组领取资料，分组进行设计和制作、演练
4、项目进行，培训师、助教监控行进队员，确保安全及监督违规
5、项目评估，项目结束后小组进行分享，组员根据自己的角色，分别对自己以及其他成员评价
游戏规则
无敌风火轮拓展游戏规则：
1、所有队员占到始发点，然后为每队分发若干张报纸、并配备胶带和剪刀；
2、每队将报纸粘贴到一起，做成一个大纸圈（风火轮），风火轮必须要做的足够大，需要容纳本队队员站进去；
3、风火轮制作好后，每队的队员需要站到自己的风火轮上，向前移动，走过指定的距离；
4、游戏从制作风火轮开始，到最终驾驶风火轮到达终点结束，用时最少为胜利者（建议距离为10米以上）。
在驾驶风火轮期间，如果风火轮裂开，则必须返回出发点，修补完后，重新出发。
5、注意：首先拿到报纸等物品后，每队所有人员最好能分配工作，然后在最短的时间完成风火轮的制作，制作的风火轮最好能大一点，不然容易被踩断；驾驶风火轮时，最好提前选择一个队长，且队长在最前边，掌握行走节奏并发号命令。
无敌风火轮游戏技巧：
在制作履带时，可将报纸折成长条，这样可以尽量使履带更长一些，而不至于装不下所有人。在前进时，保持所有人的步调一致，每步距离一直，同时还需要1-2名临时修补人员，提前将胶带撕好粘在衣服上，一旦履带断裂，立即修补。在行进中，所有人员统一听从号令。
拓展项目5 超音速
任务话术：
同志们我们今天要完成一项军事拓展任务，超音速，说的超音速你会想到什么？是不是有汽车，火车，飞机，对你们会联想到很多，其实我们所有人都在人生的单行路上以最高的速度前进着，有超越，有落后，有停滞。似乎我们所向往的生活，已成为速度与速度的竞争，而单行路所通往的目的地仿佛就是速度的极限。生活是用来享受的，最适合自己的速度，才是享受生活的最佳速度。在竞争激烈的战场中速度是第一，现实生活和工作也是如此！在这快速发展的时代中我们找到适合自己的速度才能取胜一切！这是一次团队与团队之间的竞争，为了你们的团队希望你们拿出自己最牛的超音速！
任务要求：
在规定的时间内按顺序找出本队的号码牌，在各队竞争的情况下，用时最短的团队取胜。
游戏规则
超音速拓展项目游戏规则及玩法：
1、每个队员身上有佩戴号码，在每个队的正前方，会放一张桌子，桌子上有你们身上佩戴号码的卡片，在教官的规定的起点开始找到你们自己的号码。
2、每个参加的团队的人要按照顺序站成纵队，每个队员身上会佩戴号码，任务开始后严格按照顺序去进行，不得乱了顺序。
3、听到开始的口令后，每个团队一次只能出一名队员去找自己的号码，顺序从排头到排尾，给个队员只能翻一张卡片，不管正确与否返回换下一名队员。
4、当翻开卡片号码不正确的，要把卡片再扣上，当卡片是正确的，将卡片正面朝上。
超音速拓展项目注意事项：
1、全体队员卸下身上硬物；
2、身体不适者、心脏病、高血圧者可以不参加；
3、女生在怀孕或者母乳期不过三个月不得参加；
4、教官更具人员身体调查情况认定不能参加队员
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