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幽岚山攀岩:什么是攀岩?攀岩有哪些好处呢?

一辈子有很多种可能,总要自己尝试过才可体会其中百味。攀岩,一个想都不会想的运动,在体验一次之后竟然爱上!!!

什么是攀岩

攀岩(Rock Climbing [1]  )运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称,由登山运动衍生而来,富有很强的技巧性、冒险性,是极限运动中的一个重要项,在世界上十分流行。

1974年列入世界比赛项目。进入80年代,以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣,1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。

幽岚山风景区是由周口店镇打造的一处旅游产业集群,黄山店村张书记主持现已初具规模,两个景区有坡峰岭景区和碎石林景区,四个高档民宿项目;云上石屋,桃叶谷民宿、姥姥家民宿院、黄栌花开民宿院,一处专业的拓展培训基地,有各种高空训练设施,还有一处三条道的攀岩墙,3千平米草坪训练场地。一处国内最长的飞拉达项目,每年接待国内为游客众多。

今年还新建了滑雪场,会议室,大餐厅。蕴藏着优美的自然生态景观和丰富的人文历史资源:有明清时期房山八景之一、被誉为京郊避暑胜地的“红螺三险”,有鬼斧神工、巍峨壮观的官财山,有外旷内幽、奇景深藏的奇石林……苍青翠绿中,还坐落着清朝四品以上宫廷官员避暑行宫玉虚宫、民国大总统曹锟别墅……山下村庄村容整洁、民风淳朴,家常菜肴、乡土风情、农家垂钓、采摘观光,应有尽有,是健身休闲、养生度假的旅游佳境。

攀岩的好处

一、通过攀岩运动,增加身体柔软度与协调感,这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

二、增强体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

三、集中力。脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

四、进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

五、自信心面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。

六、平衡感。被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是三点不动一点动,靠的就是平衡感!

攀岩要领

●抓:用手抓住岩石的凸起部分。抠,用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

●拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,用手臂使身体向上或向左右移动。

●推:利用侧面、下面的岩体或物体,以手臂的力量使身体移动。张,将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开,以此抓住岩石的缝隙作为支点,移动身体。

●蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。跨,利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

●挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

●踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。

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幽岚山攀岩:什么是攀岩?攀岩有哪些好处呢?

一辈子有很多种可能,总要自己尝试过才可体会其中百味。攀岩,一个想都不会想的运动,在体验一次之后竟然爱上!!!

什么是攀岩

攀岩(Rock Climbing [1]  )运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称,由登山运动衍生而来,富有很强的技巧性、冒险性,是极限运动中的一个重要项,在世界上十分流行。

1974年列入世界比赛项目。进入80年代,以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣,1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。

幽岚山风景区是由周口店镇打造的一处旅游产业集群,黄山店村张书记主持现已初具规模,两个景区有坡峰岭景区和碎石林景区,四个高档民宿项目;云上石屋,桃叶谷民宿、姥姥家民宿院、黄栌花开民宿院,一处专业的拓展培训基地,有各种高空训练设施,还有一处三条道的攀岩墙,3千平米草坪训练场地。一处国内最长的飞拉达项目,每年接待国内为游客众多。

今年还新建了滑雪场,会议室,大餐厅。蕴藏着优美的自然生态景观和丰富的人文历史资源:有明清时期房山八景之一、被誉为京郊避暑胜地的“红螺三险”,有鬼斧神工、巍峨壮观的官财山,有外旷内幽、奇景深藏的奇石林……苍青翠绿中,还坐落着清朝四品以上宫廷官员避暑行宫玉虚宫、民国大总统曹锟别墅……山下村庄村容整洁、民风淳朴,家常菜肴、乡土风情、农家垂钓、采摘观光,应有尽有,是健身休闲、养生度假的旅游佳境。

攀岩的好处

一、通过攀岩运动,增加身体柔软度与协调感,这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

二、增强体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

三、集中力。脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

四、进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

五、自信心面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。

六、平衡感。被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是三点不动一点动,靠的就是平衡感!

攀岩要领

●抓:用手抓住岩石的凸起部分。抠,用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

●拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,用手臂使身体向上或向左右移动。

●推:利用侧面、下面的岩体或物体,以手臂的力量使身体移动。张,将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开,以此抓住岩石的缝隙作为支点,移动身体。

●蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。跨,利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

●挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

●踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。

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