一辈子有很多种可能，总要自己尝试过才可体会其中百味。攀岩，一个想都不会想的运动，在体验一次之后竟然爱上！！!
什么是攀岩
攀岩（Rock Climbing [1] ）运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项，在世界上十分流行。
1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。
幽岚山风景区是由周口店镇打造的一处旅游产业集群，黄山店村张书记主持现已初具规模，两个景区有坡峰岭景区和碎石林景区，四个高档民宿项目；云上石屋，桃叶谷民宿、姥姥家民宿院、黄栌花开民宿院，一处专业的拓展培训基地，有各种高空训练设施，还有一处三条道的攀岩墙，3千平米草坪训练场地。一处国内最长的飞拉达项目，每年接待国内为游客众多。
今年还新建了滑雪场，会议室，大餐厅。蕴藏着优美的自然生态景观和丰富的人文历史资源：有明清时期房山八景之一、被誉为京郊避暑胜地的“红螺三险”，有鬼斧神工、巍峨壮观的官财山，有外旷内幽、奇景深藏的奇石林……苍青翠绿中，还坐落着清朝四品以上宫廷官员避暑行宫玉虚宫、民国大总统曹锟别墅……山下村庄村容整洁、民风淳朴，家常菜肴、乡土风情、农家垂钓、采摘观光，应有尽有，是健身休闲、养生度假的旅游佳境。
攀岩的好处
一、通过攀岩运动，增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。
二、增强体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。
三、集中力。脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。
四、进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。
五、自信心面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。
六、平衡感。被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感！
攀岩要领
●抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
●拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。
●推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
●蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
●挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
●踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
310
694
